Thakur Pawan Singh
रोहित शर्मा ने आठ सप्ताह की कठोर ट्रेनिंग और डाइट कंट्रोल के ज़रिए 11 किलो वजन घटाया है। उन्होंने बड़ा पाव जैसे पसंदीदा खाने से परहेज़ किया और बॉडीबिल्डर की तरह ट्रेनिंग की, जिससे उन्हें हल्कापन और नई ऊर्जा महसूस हुई।
भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान रोहित शर्मा ने अपनी फिटनेस को लेकर जो बदलाव किया है, वह क्रिकेट जगत में चर्चा का विषय बन गया है। ऑस्ट्रेलिया दौरे से पहले उन्होंने खुद को पूरी तरह से ट्रांसफॉर्म कर लिया — अब वह पहले से कहीं अधिक लीन और फिट नज़र आ रहे हैं
💪 अभिषेक नायर की भूमिका
रोहित के करीबी दोस्त और पूर्व क्रिकेटर अभिषेक नायर ने इस बदलाव में अहम भूमिका निभाई। उन्होंने बताया कि रोहित ने हर दिन तीन घंटे की ट्रेनिंग की, जिसमें शुरुआती पांच सप्ताह बॉडीबिल्डर माइंडसेट के साथ काम हुआ। कार्डियो से परहेज़ करते हुए उन्होंने हर बॉडी पार्ट के लिए 700–800 रिपिटेशन किए — हल्के वेट के साथ, लेकिन लगातार
🥗 डाइट में बड़ा त्याग
फिटनेस के साथ-साथ रोहित ने अपनी डाइट पर भी सख्त नियंत्रण रखा। उन्होंने बड़ा पाव जैसे पसंदीदा स्नैक्स से दूरी बना ली। नायर ने कहा, “वो तीन घंटे तभी काम करते जब बाकी के 21 घंटे खुद को कंट्रोल करते।” यह समर्पण ही उनकी सफलता की कुंजी बना।
🏏 ‘मैं तो उड़ रहा हूं’
जब फिटनेस ट्रेनिंग पूरी हुई और रोहित ने स्किल्स पर काम शुरू किया, तो उनका पहला रिएक्शन था:
“भाई, मैं तो उड़ रहा हूं।”
ड्रॉप एंड रन अभ्यास के दौरान उन्होंने खुद को हल्का और फुर्तीला महसूस किया — यह उनके लिए एक नया अनुभव था ।
📈 2027 वर्ल्ड कप की तैयारी?
इस ट्रांसफॉर्मेशन को 2027 वर्ल्ड कप की तैयारी के रूप में भी देखा जा रहा है। रोहित अब फिर से टीम इंडिया के लिए खेलने को तैयार हैं, और उनकी फिटनेस उन्हें लंबे समय तक खेलने में मदद कर सकती है
संपादन: ठाकुर पवन सिंह | pawansingh@tajnews.in
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